תרגילים לשיקום ברכיים

0

להלן דף תרגול לשיקום ברכים, מומלץ לבצע את התרגילים הללו על מנת לשמור על הברכים ולהוריד כאבים. התרגילים האלו מומלצים על ידי האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדיים (AAOS). בזמן ביצוע התרגילים יש להמנע מתרגילים מכאיבים, יש לקרא ההוראות ולעקוב ביסודיות. התרגילים האלו טובים לצורך חיזוק הרגליים ,עובדים חזק על שרירי הירכיים ועל גמישות. שלושת תרגילי המתיחות בהתחלה מאוד בסיסיים ומנסיוני לעיתים קרובות יכולים להועיל לילדים עם כאב ברכיים בתקופת הגדילה המואצת. 

בהצלחה.

Download (PDF, 1.06MB)

קראו גם על
פרוטוקול שיקום לאחר תפירה של מניסקוס
Share.

About Author

ד

ד"ר איתמר בוצר הוא אורטופד בכיר בבית החולים רמב"ם, בוגר התמחות באורטופדיה בתל השומר ותת התמחות של כארבע שנים בארצות הברית באורטופדיית ספורט. ד"ר בוצר מטפל בפציעות של מפרק הירך הברך והכתף ומתמחה בטיפול בניתוחים ארתרוסקופיים. אמנם ניתוח הוא תמיד האופציה האחרונה, אבל אם כבר צריך לשקול ניתוח, האופציה הארתרוסקופית בעלת יתרונות רבים.

השאר תגובה

צור קשר

שליחת הודעה למרפאה

השארת הודעה
Sending