להלן דף תרגול לשיקום ברכים, מומלץ לבצע את התרגילים הללו על מנת לשמור על הברכים ולהוריד כאבים. התרגילים האלו מומלצים על ידי האקדמיה האמריקאית למנתחים אורטופדיים (AAOS). בזמן ביצוע התרגילים יש להמנע מתרגילים מכאיבים, יש לקרא ההוראות ולעקוב ביסודיות. התרגילים האלו טובים לצורך חיזוק הרגליים ,עובדים חזק על שרירי הירכיים ועל גמישות. שלושת תרגילי המתיחות בהתחלה מאוד בסיסיים ומנסיוני לעיתים קרובות יכולים להועיל לילדים עם כאב ברכיים בתקופת הגדילה המואצת.
בהצלחה
Rehab_Knee_6-1תגובה אחת
