תרגילים לכתפיים

0

התרגילים הבאים מומלצים לביצוע על מנת לחזק את הכתפיים ולשמור על גמישות. התרגול הזה טוב גם במקרים של קרעים בשרירי השרוול המסובב וגם בתסמונת התפס (אימפינג’מנט של הכתף). אם בזמן התרגול או לאחריו יש כאבים עזים בכתף מומלץ להוריד עומס, ובמידת הצורך להפסיק התרגול באופן מוחלט.

Download (PDF, 837KB)

קראו גם על
הוראות למנותחים לאחר ארתרוסקופיה של הכתף
Share.

About Author

ד

ד"ר איתמר בוצר הוא אורטופד בכיר בבית החולים רמב"ם, בוגר התמחות באורטופדיה בתל השומר ותת התמחות של כארבע שנים בארצות הברית באורטופדיית ספורט. ד"ר בוצר מטפל בפציעות של מפרק הירך הברך והכתף ומתמחה בטיפול בניתוחים ארתרוסקופיים. אמנם ניתוח הוא תמיד האופציה האחרונה, אבל אם כבר צריך לשקול ניתוח, האופציה הארתרוסקופית בעלת יתרונות רבים.

השאר תגובה

צור קשר

שליחת הודעה למרפאה

השארת הודעה
Sending