התרגילים הבאים מומלצים לביצוע על מנת לחזק את הכתפיים ולשמור על גמישות. התרגול הזה טוב גם במקרים של קרעים בשרירי השרוול המסובב וגם בתסמונת התפס (אימפינג'מנט של הכתף). אם בזמן התרגול או לאחריו יש כאבים עזים בכתף מומלץ להוריד עומס, ובמידת הצורך להפסיק התרגול באופן מוחלט.

[gview file="https://botser.com/wp-content/uploads/2014/05/Rehab_Shoulder_5.pdf" height="800px" save="1"]

מודעות פרסומת
קראו עוד על  הוראות למנותחים לאחר ארתרוסקופיה של הכתף